Абсолютно так! Йога доступна для всіх, незалежно від віку, фізичної підготовки чи досвіду. Ми пропонуємо спеціальні програми для початківців, де кожну вправу пояснюють детально і показують модифікації для різних рівнів складності. Головне - це ваше бажання розвиватися та слухати своє тіло.

Для початку вам знадобиться лише зручний одяг, який не обмежує рухи, та йога-килимок. Все інше обладнання (блоки, ремені, подушки) ми надаємо на заняттях. З часом ви можете придбати власні аксесуари, але це не обов'язково для початку практики.

Перші позитивні зміни ви помітите вже через 2-3 тижні регулярної практики - покращиться сон, зменшиться стрес, з'явиться відчуття спокою. Фізичні зміни (гнучкість, сила) стають помітними через 1-2 місяці. Важливо пам'ятати, що кожен розвивається у своєму темпі.

Це один з найпопулярніших міфів! Гнучкість не є передумовою для йоги - навпаки, йога допомагає її розвивати. Приходьте такими, якими ви є. Наші інструктори покажуть модифікації кожної пози, щоб ви могли практикувати безпечно і комфортно.